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dolor cervical

Ejercicios fáciles para eliminar el dolor cervical

Daniel López
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Este mes de enero OptiMMus lo dedica a los dolores de espalda y el dolor cervical es uno de los más comunes en la actualidad, por llevar una vida poco activa y abusar de los dispositivos móviles. Conoce cómo reducir el dolor en el cuello y las cervicales con tres ejercicios muy sencillos. La zona…
columna vertebral optimmus

La columna vertebral, esencial en el control y movimiento corporal sano

Daniel López
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En enero, cuando iniciamos año nuevo y nuevos propósitos, cuando arranca con fuerza la temporada de esquí y los deportes de nieve, quiero compartir contigo la importancia de la columna vertebral como parte esencial del control y el movimiento corporal. ¿Por qué es tan importante la columna vertebral en tu movilidad y control corporal? Múltiples…
dolor de espalda optimmus

1 de cada 10 personas sufre dolor de espalda

Daniel López
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Cerca del 10% de la población mundial padece dolor de espalda según la Organización Mundial de la Salud, es decir, una de cada 10 personas se siente incapacitada por culpa de dolor en la zona lumbar o dorsal. El dolor de espalda puede hacer que no nos movamos bien, no tengamos problemas para caminar o…
ejercicio suave optimmus

¿Después de andar y hacer ejercicio suave sientes dolor varios días?

Daniel López
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Andar y hacer ejercicio suave es la mejor manera de poner en marcha un cuerpo aletargado, pero ¿qué pasa si después de hacerlo pasas varios días con dolor? ¿Debes parar? ¿Es una buena o mala señal? “El médico me ha prescrito andar y ejercicio suave, y lo hago, pero luego paso varios días con dolores…
neurociencia y dolores cervicales optimmus

La neurociencia es clave para conocer el origen del dolor: un caso de dolores cervicales

Daniel López
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Los últimos avances en neurociencia nos han permitido comprender mejor cómo funciona la unión cerebro-dolor. Conozcamos cómo hemos tratado un caso de dolores cervicales entrenando tanto el cuerpo como la mente. Jaime acudió a mi para solucionar sus dolores cervicales. En su caso, al igual que en muchos otros, su mente jugaba en nuestra contra…
intestino irritable optimmus

Reduce las molestias del síndrome del intestino irritable con solo 10 minutos de ejercicio al día

Daniel López
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  La vida que llevamos genera tensiones y estrés, que mal gestionadas, pueden manifestarse como el síndrome del intestino irritable. La serotonina, hormona de la felicidad, se segrega en el sistema digestivo y si este está obstruido nuestra felicidad empezará a resentirse. Con tan solo 10 minutos diarios de ejercicio intenso podemos reducir sus efectos.…
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