Padel
El padel exige cambios bruscos de velocidad, del sentido del movimiento, fuerza explosiva con cada saque… Y para que tu cuerpo responda de manera adecuada, los músculos deben estar preparados para sujetar la estructura corporal y ofrecer una óptima ejecución de cada movimiento. Nuestra mecánica debe responder al 100% para disfrutar plenamente del juego y no lesionarse.
En OPTIMMUS te ofrecemos una propuesta personalizada de ejercicios de recuperación para cada una de las lesiones más frecuentes en el padel y un programa de activación muscular para que tus vulnerabilidades mecánicas desparezcan y tu cuerpo rinda al máximo.
Padel: lesiones y tratamiento
Las tecnopatías son aquellas molestias o dolores asociados a la práctica de un deporte. Algunas de las lesiones en el padel más habituales son:
- Epicondilitis, con afectación a la movilidad.
- Epitrocleitis.
- Dolor de hombro.
- Dolor de cuello.
- Rigidez, tensión excesiva o dolor lumbar (lumbalgia).
- Tensión excesiva en la zona de aductores, siendo diagnosticada finalmente como pubalgia.
- Tensión excesiva en la musculatura lateral de la cadera.
- Tendinitis rotuliana
- Degeneración cartilaginosa o condromalacia rotuliana.
- Microrotura o rotura de isquiotibiales o bíceps femoral.
- Rotura de menisco.
- Dolores en el pie: tendinitis de Aquiles, metatarsalgia, fascitis plantar, etc.
En OPTIMMUS diseñamos una tabla de ejercicios de recuperación para cada tecnopatía que te ayude superar las molestias y dolores. Y te dotamos de las herramientas necesarias para ejecutar correctamente cada movimiento durante el juego, porque es tan importante para evitar lesiones en el deporte como la correcta realización de ejercicios terapéuticos.
Afectaciones silenciosas: evita las lesiones en el padel
El padel no está exento de afectaciones silenciosas, que no dan sintomatología y lastran tu juego. No detectarlas puede generar molestias, dolor y lesiones.
Afectaciones silenciosas más comunes en el jugador de padel diestro (será opuesto para el zurdo):
- Hombro derecho bloqueado hacia la retroversión y basculación externa.
- Hombro izquierdo bloqueado hacia la anteversión y basculación interna.
- Columna bloqueada en rotación derecha.
- Cadera derecha bloqueada hacia la rotación interna y abducción.
- Cadera izquierda bloqueada hacia la rotación externa y aducción.
- Rodilla derecha con afectación lateral.
- Rodilla izquierda con afectación medial.
- Pie derecho bloqueado en supinación y flexión plantar.
- Pie izquierdo bloqueado en pronación y flexión dorsal.
Activa tus músculos para jugar mejor a padel
El empeoramiento de las condiciones físicas, como la rigidez articular o las molestias musculares al jugar a padel, no tienen por qué ser consecuencia de la edad, de antiguas lesiones o alguna enfermedad ya superada. Tu cuerpo debe responderte siempre que lo necesites.
En OPTIMMUS te invitamos a descubrir todo tu potencial con la Activación Muscular. Analizaremos tu función muscular y le ofreceremos a tu cuerpo los estímulos necesarios para que rinda al máximo y reduzca el riesgo a lesionarse.
Solicita una primera consulta gratis. Analizaremos el estado de tu maquinaria y elaboraremos un plan de acción para mejorar tu condición física y conseguir que tu cerebro controle cada movimiento del cuerpo.
