El golf
El golf es uno de los deportes más atractivos de practicar por sus características de juego al aire libre rodeado de naturaleza. Pero, a nivel físico es de los más exigentes al ser un deporte que se practica con implemento, es decir, con un elemento que alarga una extremidad e incrementa los momentos de fuerza de manera exponencial. Este hecho hace que nuestras vulnerabilidades mecánicas salgan a la luz de manera clara, y sin una correcta preparación aparezcan las lesiones.
En OPTIMMUS queremos ofrecerte una propuesta de ejercicios para cada una de las tecnopatías o molestias asociadas a la práctica del golf, que harán que mejores tu precisión en el gesto deportivo, reduzcas la rigidez articular y te olvides del dolor. Disfrutar de la práctica del deporte te ayuda a vivir la vida plenamente.
Golf: lesiones y tratamiento
Las tecnopatías son aquellas molestias o dolores asociadas a la práctica de un deporte. Algunas lesiones más frecuentes en los golfistas son:
- Tensión excesiva en hombros, que acaba en tendinitis del supraespinoso o molestia cervical.
- Epitrocleitis del brazo de impacto en el agarre.
- Epicondilitis del brazo de soporte en el agarre.
- Molestia en la palma de la mano derivada del juego de muñeca o por el mal agarre del palo, y por el impacto al suelo al ejecutar un golpe largo.
- Rigidez, tensión excesiva o dolor lumbar.
- Dolores en el pie: Tendinitis de Aquiles, Metatarsalgia, Fascitis Plantar, etc.
En OPTIMMUS te ofrecemos una tabla de propuestas para cada tecnopatía que te ayude a regular los movimientos y tener el cuerpo bajo control. La precisión en la ejecución de un gesto deportivo en el golf es tan importante como la correcta realización de ejercicios de recuperación para reducir molestias o tensiones.
Álvaro Velasco
GOLFISTA PROFESIONAL
En busca de una mejora en mis sensaciones físicas, mi entrenador me recomendó venir a Optimmus y fue todo un acierto.
Desde que empecé a trabajar con Daniel he podido sentir cómo las molestias, bloqueos y rigidez poco a poco han ido disminuyendo y dando paso a sensaciones de más libertad y facilidad de movimiento.
Afectaciones silenciosas: descúbrelas y juega sin dolor
Existen afectaciones silenciosas, que no dan sintomatología, y lastran tu práctica. No detectarlas puede generar molestias, dolor y lesiones. La preparación física en el golf nos hará más eficientes y reducirá las posibilidades de caer lesionados.
Afectaciones silenciosas más comunes en el golfista diestro (será opuesto para el zurdo):
- Cuello bloqueado hacia la rotación derecha y flexión lateral izquierda.
- Hombro derecho bloqueado hacia la basculación interna.
- Hombro izquierdo bloqueado hacia la basculación externa.
- Columna bloqueada en rotación izquierda.
- Cadera derecha bloqueada hacia la rotación interna y abducción.
- Cadera izquierda bloqueada hacia la rotación externa y aducción.
- Rodilla derecha con afectación medial.
- Rodilla izquierda con afectación lateral.
- Pie derecho bloqueado en supinación.
- Pie izquierdo bloqueado en pronación.
Activa tus músculos para brillar
La rigidez articular o las molestias musculares nada tienen que ver con la edad u otros factores que se dan como causa habitual del empeoramiento de las condiciones físicas. En OPTIMMUS te recomendamos contar con un buen especialista que te enseñe una correcta ejecución de los distintos golpeos para ser más eficiente. Y, además, te invitamos a descubrir todo tu potencial con la Activación Muscular, con la que activarás tus músculos con herramientas profundas de biomecánica y mejorarás tu práctica a la vez que disminuyes el riesgo de lesión.
Para demostrártelo te invitamos a una consulta gratuita, donde juntos evaluaremos tu caso a conciencia y valoraremos las posibilidades para que vuelvas a sentirte jugador de golf.
